ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಭೀಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ತೀವ್ರ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯಾನಕ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕೋಮಾ.
ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2.2 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿತದ ಭಾವನೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮೂರ್ ting ೆ ಮತ್ತು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಎದುರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂ m ಿ
ಸಂಜೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ರೂ m ಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಸೂಚಕವು ಸ್ಥಿರ ಮೌಲ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು .ಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಜೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ರಕ್ತವು ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು 3.3-5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಲೋಡ್ ನಂತರ ಮತ್ತು hours ಟ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ 3.3 ರಿಂದ 6.6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸಂಜೆ 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು ದಿನದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಜೀವನದ ಮೊದಲ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು - 2.8-4.4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ;
- 1 ವರ್ಷದಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 3.3-5.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ;
- ಐದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು - 3.3-5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ.
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಅವರ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಇದು 7.0 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ 11.1 mmol / L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಜೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು 5.0-7.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೂ from ಿಯಿಂದ ಸೂಚಕಗಳ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಸಂಜೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ಉಲ್ಬಣವು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ;
- ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರಸಗಳ ದುರುಪಯೋಗ;
- ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ.
ಸಂಜೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂಚಕವು ಕೇವಲ ಮಾನವನ ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
Dinner ಟದ ನಂತರ ನನ್ನ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏರಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವು ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಗಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
- ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಪರವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು;
- ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ:
ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
