ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನವ ಜೀವಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನಾಳೀಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ದುರಂತಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಮೆರಿಕಾದ ಸಂಶೋಧಕರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮ
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು 150 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಮಹಿಳೆಯರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಗುಂಪು ವಿವಾಹವಾದರು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರು.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದವು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ನಿಕಟ ಜೀವನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕನಿಷ್ಠ 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವು 0.5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಯಮಿತ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಳತೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನದಂತೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮ
ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗವು ಅಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ನಾಳೀಯ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಶ್ನದ ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಪೆಲಿಬರ್‌ಗಳ ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅಡಚಣೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಕಾಮ (ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಬಯಕೆ) ಇದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶಿಶ್ನವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾಳೀಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಗುಹೆಯ ದೇಹಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷವು ಶಿಶ್ನದ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ನಾಳೀಯ ಹಾನಿ ಭಾಗಶಃ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗವು ದುರ್ಬಲವಾದ ನೆಟ್ಟಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ದುರಂತಗಳ ಅಪಾಯ;
- ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ಬಂಜೆತನ
- ಸೊಸಿಯೊಫೋಬಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿರುವ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಧಾರಣ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಅಥವಾ ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣಗಳು ಸಮರ್ಥನೀಯ:
- ಪಾಲ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ವಯಸ್ಸು. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
- ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳು, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟ ಅಂಶಗಳು:
- ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ. ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ “ಪ್ರಚೋದಕ” ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು WHO ನಂಬುತ್ತದೆ.
- ಡಯಟ್ ಇಂದು, ನೈಜ ಓಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಮದ್ಯಪಾನ ಎಥೆನಾಲ್ನ ಅಣುಗಳು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಐಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಕಾರಣಗಳು. Drugs ಷಧಿಗಳ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ cription ಷಧಿಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು "ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು". ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊನೊಥೆರಪಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿವೆ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೀನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ, ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ.
ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿತ ಚಯಾಪಚಯ ದೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಪ್ರವೇಶವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
